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要球

  • 2019-06-26 男女都适用的药球训练动作赶快拿起药球练起来

    大家都知道药球可以帮助我们很好的锻炼全身肌肉,你也可以用某些动作来专门训练某个部位,改变一下你的训练方式,让你训练效果变得更加有趣。你也可以用来做为减脂训练,如果你所在的健身房没有... [阅读全文]

  • 2019-06-22 药球健身 全身训练动作图解

    药球能发展出数十种招式,除了加强核心肌群,也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能,是个男女老少都适合使用的训练工具。弹力佳、材质坚固,药球可以让你做抛、丢、砸。重量从1~10公斤... [阅读全文]

  • 2019-06-22 上肢爆发力训练的方法:爆发力药球卧推

    央视网消息:药球是建构上肢爆发力非常有效的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划,从爆发力发展上获得好处。 随着年龄... [阅读全文]

  • 2019-06-22 药球训练动作方法大全

    你是不是还在用哑铃做训练?有一部分朋友觉得除了哑铃,能做训练的工具就只有杠铃,其实这个想法是完全错误的,还有壶铃和药球等等,这些都能帮助我们很好的做训练。壶铃我们应该都看见过,但是... [阅读全文]

  • 2019-06-15 “药球”摔击训练 体能、爆发力训练及核心的完美结合

    损伤和强健只有一线之隔。健身之路,健在前。通常情况下,药球是功能性训练及康复训练的主流工具。经过一代又一代健身从业者及爱好者的研究开发,它可以完美的与体能训练、爆发力训练、核心训练... [阅读全文]

  • 2019-06-15 爆发力训练动作推荐——爆发式药球抛球

    央视网消息:在训练爆发力的训练中,药球是隐藏着不为人知的惊人魔力!弹力佳、材质坚固,药球可以让你做抛、丢、砸。 2、他们是帮助你训练爆发力量的传输及减速,而效果可以牵移到运动或其它举... [阅读全文]

  • 2019-06-15 药球重量的选择——药球用多重的合适?

    央视网消息:之前分享了很多关于药球训练的文章!药球对于构建我们身体爆发力有着非常棒的效果!已经越来越受到大家的喜爱! 很多人在药球训练时会有一个问题!药球要选多重?选择轻一点还是重... [阅读全文]

  • 2019-06-11 最后4秒哈登抢到球身旁的保罗伸手要球为何哈登坚持不传球?

    今天火箭主场对阵热火队,这场比赛打的尤为激烈,热火队继续延续的上一场疯狂模式,他们应该受到了韦德0.3秒绝杀所带来的士气提升,本场比赛打得非常的有侵略性,真的看不出来这是一个背靠背作... [阅读全文]

  • 2019-06-11 身体核心力量如何提高?8组训练动作教你用药球提升身体核心

    身体的核心力量对于健身者来说,是一个极其重要的东西。如果一个健身者的核心力量很弱,那他在锻炼上就很难取得大的成就,没法让自己的肌肉训练效果达到更好的水平。 所以,我们在训练中对于自... [阅读全文]

  • 2019-06-10 内线要球低位进攻小球时代濒临灭绝的技术

    篮球实战宝典全新实战课堂栏目终于上架了,我们将联手外籍篮球训练师帕克教练,推出一系列在线篮球教学视频,不管你是曾叱咤野球场数十载的懂球帝,还是屏幕前口若悬河的键盘侠,只要你能坚持看... [阅读全文]

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